[수영 훈련일지 240909]

총 거리: 1200m
시간: 06:05 ~ 06:45

내용
1. 평영 100m

2. 킥판 스컬링 100m

3. 반대 손 쭉 펴고 한 손(Switching) 글라이딩 50m
4. 차렷 한 손 롤링 50m

5. 주먹 쥐고 자요형 하면서 팔의, Push, Pull 타이밍 느끼기 100m

6. 발차기50 - 다리 사이에 킥판 끼고 100 - 자유형 100 3Sets 750m

총 수영 거리 1150m